거북목 스트레칭 공간 제약없이 어디서나 쉽게! 5분이면 충분해요
안녕하세요. 요즘은 스마트폰 발달로 인해서 사람들이 대부분 앞이 아닌 땅을 쳐다보며 걷는 것이 일상화가 되었는데요. 그렇다보니 목이 원래는 S자로 유지를 하고 있어야 하는데 근육들의 불균형으로 인해서 일자목 즉 거북목이 되어 버리고 있는 실정이랍니다. 이게 왜 좋지 않냐면 목 사이에 있는 디스크가 S자로 있어야 할때 충격을 잘 흡수해서 충격을 덜어주는 역할을 하거든요. 하지만 일자로 되어 있다면 약한 충격해도 쉽게 디스크가 튀어나올 수 있습니다. 그렇다보니 다시 예전의 S자 형태의 목으로 돌아가는 것이 상당히 중요한데요. 하루종일 컴퓨터에 앉아 있거나 아니면 폰을 보는 분들은 꼭 5분씩 스트레칭을 해주시는 것이 중요하답니다. 그 5분이 향후 노년이 되어 있을때 편학게 살 수 있느냐 없느냐를 결정하기 때문..